Dormire bene con lo yoga
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Ho iniziato a praticare e studiare yoga nel 2009 ed insegno dal 2015. Mi sono specializzata in Yoga su Misura l’anno successivo.
In tempi più recenti mi sono trovata a vivere un periodo in cui non dormivo bene, sentendo subito gli effetti negativi.
Mi sono chiesta come avrei potuto risolvere la questione e ho iniziato ad approfondire il tema dello yoga e dei benefici che può avere sulla gestione del sonno, applicando poi quanto ricavato dalle ricerche.
I risultati sono stati rapidi ed efficaci ed ho avuto un’ulteriore dimostrazione di come lo yoga può aiutare a migliorare notevolmente la qualità della nostra vita.