NEW!! DORMIRE MEGLIO CON LO YOGA.

Un buon riposo è essenziale per poter ricaricarsi e rigenerarsi, ma anche per elaborare il vissuto della giornata.

Purtroppo però non tutti godono di un buon sonno. L’insonnia è abbastanza frequente e a volte arriva ad avere effetti seri sulle attività giornaliere. Interferisce con attenzione, concentrazione, provoca stanchezza ed affaticamento.

Diffuso ormai da decenni, con un aumento negli ultimi anni, può essere un disturbo temporaneo legato a situazioni particolari oppure diventare cronico.

Nei casi più importanti è necessario rivolgersi ad uno specialista, ma in molte situazioni lo yoga può essere di aiuto o affiancarsi alla terapia.

Esercizi specifici e particolari accortezze nello stile di vita possono migliorare di molto la qualità del sonno.

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