Pubblicati da Chiara Migliaretti

La meditazione: Di che cosa si tratta e perchè meditare

Negli ultimi articoli ho parlato del fatto che l’anno 2020 è stato un anno “introspettivo” e di come anche la stagione invernale può favorire l’introspezione e le pratiche meditative. Si parla molto di meditazione ma in cosa consiste di preciso e soprattutto perché fa bene praticarla? Che significa meditare? Su Wikipedia si legge che la […]

2020: Un anno diverso ed introverso

L’anno che tra poco terminerà è stato un anno difficile, anomalo e diverso. Lo definirei anche introverso.Nella società moderna dove siamo sempre attivi, sempre impegnati, gli eventi di quest’anno ci hanno dato una “frenata”. Ma prima di parlare di questo,  vorrei rivolgere un pensiero alle persone che non ci sono più, a quelle che hanno […]

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L’energia dell’inverno per coltivare i tuoi obiettivi

Il giorno del Solstizio di Inverno (che quest’anno cade il 21 dicembre) inizia l’inverno ed è il giorno dell’anno in cui il Sole, a mezzogiorno, sale di meno rispetto all’orizzonte, nonché la notte più lunga di questo lungo 2020. Ci si riferisce all’inizio dell’inverno astronomico: attenzione  a non confondere le stagioni astronomiche con quelle a cui facciamo […]

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LA MAGIA DELL’AUTUNNO

Attraversare il cambiamento e sostenere l’umore Siamo a fine novembre e ammetto di aver trascurato per tanto, troppo tempo il blog. Ormai è autunno inoltrato e si va verso la stagione invernale. Comunque sono ancora in tempo a scrivere qualcosa sull’autunno, soprattutto perché la seconda parte dell’autunno è un periodo particolare, speciale direi. Ma prima […]

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VIVERE SERENAMENTE L’ESTATE     

3 SUGGERIMENTI E 2 COSE DA EVITARE L’estate è una stagione vivace e piena di energia ma il calore, l’afa e la luce intensa possono dare disturbi: irritazione, nervosismo, problemi alla circolazione (delle gambe in particolare) e insonnia. Va meglio se siamo al mare o in montagna, ma comunque gli effetti si sentono. Dipende poi da […]

BENESSERE IN OGNI STAGIONE

Secondo l’Ayurveda (la medicina tradizionale indiana) e più in generale la cultura e tradizione dell’India, tutto ciò che ci circonda è costituito da 5 elementi principali: terra, acqua, fuoco, aria ed etere. Sono forze primordiali, elementi simbolici, in continuo movimento proprio come l’universo di cui anche  noi siamo parte. Questo movimento fa si che l’equilibrio […]

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STILE DI YOGA, O METODO?

Stile o metodo yoga? Queste due parole sono simili e possono avere lo stesso significato (modo o stile di agire, di comportarsi, di vivere): Metodo: si riferisce ad un modo di agire per raggiungere un obiettivo, è un insieme di regole, criteri in base ai quali si svolge un’attività teorica o pratica. Stile: è un […]

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PERCHE’ YOGA SU MISURA

Lo yoga su misura non è uno stile, ma un metodo che utilizza le diverse tecniche dello yoga tenendo conto di tre criteri fondamentali: caratteristiche fisiche, energetiche e necessità/obiettivi del praticante. Caratteristiche fisiche Tenendo in considerazioni limiti e caratteristiche proprie della persona, si propongono varianti alle posizioni yoga quando necessario, anche nel contesto di lezione […]